RHYTHMUS - BEWEGUNG - KOORDINATION - SOZIALE INTEGRATION - STRESSABBAU

TANZEN UND GESUNDHEIT

FITNESS

Bewegung, Koordination, Gleichgewicht, Gedächtnis und Ausdauer. Diese körperlichen und geistigen Herausforderungen trainieren und fördern wir in unseren Kursen. 

LEARN & ENJOY & HAVE FUN

Mit jahrzehntelanger Erfahrung bringen wir Sie in Topform.

Gesundheitspartner - Tanzschule

Die SVS fördert den Bereich Bewegung und Fitness (im Rahmen der gesundheitswirksamen Bewegungsempfehlungen)

  Durchführung der Mindest-Empfehlungen
  Bestätigung darüber erhalten 
  Antrag bei der SVS stellen

ZUR SVS

1. Muskelkräftigende Übungen

An 2 oder mehr Tagen der Woche muskelkräftigende Übungen durchführen, bei denen alle großen Muskelgruppen berücksichtigt werden.

Das bedeutet:
Mindestens 2x pro Woche am Tanzunterricht teilnehmen (Tanzkurs oder Privatstunde).

Quelle: Fonds Gesundes Österreich (Hrsg.) (2020): Österreichische Bewegungsempfehlungen (Wissensband 17), Wien, S 11

2. Ausdaueraktivität

Mindestens 150 Minuten (2 1⁄2 Stunden) bis 300 Minuten (5 Stunden) pro Woche ausdauerorientierte Bewegung mit mittlerer Intensität oder
75 Minuten (1 1⁄4 Stunden) bis 150 Minuten (2 1⁄2 Stunden) pro Woche ausdauerorientierte Bewegung mit höherer Intensität 
oder 
eine entsprechende Kombination aus ausdauerorientierter Bewegung mit mittlerer und höherer Intensität durchführen.

Das bedeutet:
ZUSÄTZLICH zwischen 75 und 150 Minuten aktives Tanzen (Training) pro Woche.